Restart bez extrémů
Víkend pro ty, kteří chtějí pochopit jídlo, pohyb, tělo a hlavu v souvislostech — ne držet další krátkodobou dietu.
✨ Fit & relax víkend
3.–5. 7. 2026
Chata Markétka
Restart těla a hlavy v Orlických horách
Přijeďte si užít víkend pro tělo, mysl i duši. Čeká vás pohyb bez tlaku, dech, jóga, fasciální Čchi cvičení, zdravé jídlo v praxi, analýza těla, příroda, odpočinek a klidnější hlava.
Plná penze v ceně víkendu
Součástí ceny je plná penze po celý víkend. Jídlo bude vybíráno a sestaveno s důrazem na zdravý životní styl, praktičnost a dlouhodobou udržitelnost — bez extrémů a zbytečných zákazů. Ukážeme si, že zdravé jídlo může být přirozené, chutné a reálně fungovat i doma.
🤝 Pořádáme společně
Zdraví pod kontrolou × Masáže pro ženy Hrubčice
Spojujeme praktický pohled na výživu, pohyb a analýzu těla s jemnější částí zaměřenou na uvolnění, dech, jógu, fasciální Čchi cvičení, regeneraci a klid v hlavě.
Co vás během víkendu čeká
Víkend je postavený tak, aby spojil praktickou edukaci, pohyb, regeneraci, dech, psychickou pohodu a jednoduché nastavení jídelního režimu bez extrémů.
Analýza těla Anovator A5
První den víkendu proběhne měření těla s vyhodnocením výsledků a vysvětlením, jak čísla číst v souvislostech, ne ve stresu.
Jídlo v praxi
Ukážeme si, jak správně jíst přes víkend i doma, jak řešit porce, bílkoviny, energii, jídlo po pohybu a dlouhodobou udržitelnost.
Dech, jóga a klid
Práce s dechem, jóga, fasciální Čchi cvičení pro uvolnění těla, zklidnění hlavy, regeneraci a lepší vnímání vlastního těla.
Pohyb bez tlaku
Přirozený pohyb, mobilita, výlet po okolí a ukázka toho, že pohyb nemusí být trest za jídlo, ale nástroj pro zdravější tělo.
Wellness & regenerace
Čas na odpočinek, wellness, klidnější tempo, přírodu Orlických hor a prostor vypnout od běžného stresu.
Nastavení hlavy
Povídání o návycích, stresu, motivaci, psychické pohodě a o tom, jak si zdravý režim přenést do běžného života bez chaosu.
Program rozdělený do 3 dnů
Každý den má trochu jiné zaměření, aby víkend nepůsobil přeplněně, ale měl jasnou strukturu: pochopení těla, pohyb a regenerace, přenos do života.
1. DEN • 3. 7. 2026
Restart & pochopení těla
Příjezd a ubytování
seznámení, atmosféra víkendu a nastavení očekávání
Analýza těla Anovator A5
měření, vyhodnocení výsledků a vysvětlení souvislostí
Jak správně jíst přes víkend
praktické nastavení jídel, porcí, bílkovin a režimu
Večerní povídání
proč nejsou důležité jen kalorie, ale i spánek, stres a regenerace
Wellness & relax
klidnější večer, zklidnění a prostor zpomalit
2. DEN • 4. 7. 2026
Pohyb, dech & regenerace
Ranní pohyb / mobilita
aktivace těla bez tlaku na výkon
Práce s dechem
dech jako nástroj pro stres, energii a klid v hlavě
Jídlo po pohybu
co jíst po aktivitě, jak řešit hlad, bílkoviny a regeneraci
Výlet po okolí Orlických hor
přirozený pohyb, příroda a mentální restart
Wellness, regenerace a večerní klid
čas pro tělo, hlavu i společnou atmosféru
3. DEN • 5. 7. 2026
Jóga, návyky & návrat domů
Jóga / fasciální Čchi cvičení
uvolnění těla, vnímání dechu a jemná práce s energií
Jak si to nastavit v hlavě
návykové změny, motivace, stres a reálný život
Jídlo v běžném dni
jednoduchý systém, který se dá udržet doma, v práci i na směnách
Otázky a doporučení
prostor pro individuální dotazy a další směr
Zakončení víkendu
odjezd s jasnějším plánem a klidnější hlavou
⚖️ Měření těla jako součást víkendu
Nejde jen o váhu. Jde o souvislosti.
První den víkendu proběhne analýza těla na přístroji Anovator A5. Výsledky si vysvětlíme lidsky a prakticky — co znamenají pro jídlo, pohyb, regeneraci a dlouhodobý režim.
Více o technologii a možnostech analyzátoru najdete zde: Anovator A5 – analýza těla nové generace .
Co se bude řešit
- jak číst výsledky bez stresu a zbytečného tlaku
- proč váha sama o sobě nestačí
- jak si nastavit jídlo podle cíle a reality
- jak propojit pohyb, regeneraci, spánek a stres
- co si odnést do běžného týdne po víkendu
➕ Možnost prodloužení
6. 7. 2026 • individuální den za příplatek
Pro zájemce bude možnost zůstat ještě jeden den navíc a využít individuálnější program. Tento den je vhodný pro ty, kteří chtějí řešit vlastní nastavení více do hloubky.
- individuální konzultace
- sestavení jídelníčku na celý týden
- detailnější práce s výsledky analýzy těla
- doporučení pohybu a režimu podle cíle
- masáže a regenerace
- wellness & odpočinek
- praktické nastavení jídel do běžného života
- prostor pro osobní otázky a další plán
Cena • rezervace • podmínky
Cena a podmínky edukačního wellness víkendu
Víkend je vedený v menší skupině, aby zůstal osobní, klidný a praktický. Počet míst je omezený, aby byl prostor na otázky, individuálnější přístup a pohodovou komunitní atmosféru.
Celková cena
5 890 Kč
Cena za osobu za edukační wellness víkend 3.–5. 7. 2026.
Kapacita akce
Max. 14 míst
Menší skupina pro osobnější přístup, klidnější prostředí a více prostoru pro každého účastníka.
Rezervace místa
Záloha 3500 Kč
Záloha slouží k závazné rezervaci místa. Doplatek je splatný nejpozději 14 dní před akcí.
Storno podmínky
- Více než 30 dní před akcí vrací se 100 % mimo rezervační zálohu
- 29–14 dní před akcí storno 50 % z ceny pobytu
- 13–7 dní před akcí storno 70 % z ceny pobytu
- Méně než 7 dní před akcí storno 100 %
Pokud se nebudete moci zúčastnit, můžete za sebe kdykoliv poslat náhradníka.
V případě vážné nemoci je možné po individuální domluvě převést uhrazenou částku na jiný termín.
Atmosféra místa
Chata Markétka v Orlických horách tvoří zázemí pro víkend, kde je prostor zpomalit, nadechnout se a vystoupit z běžného režimu.
Video areálu
Ukázka prostředí, kde bude víkend probíhat.
Krátká atmosféra
Rychlý náhled na místo a jeho energii.
Co si z víkendu odvezete
Cílem není jen hezký víkend, ale konkrétní pochopení toho, co dělat po návratu domů.
01
Lepší pochopení vlastního těla
02
Jednodušší systém jídla bez extrémů
03
Pohyb jako podpora zdraví, ne trest
04
Klidnější hlavu a jasnější směr
Pro koho je víkend vhodný
Pro běžné lidi, kteří chtějí zdravěji fungovat, ale nechtějí extrémy, zákazy, tlak na výkon ani další chaos v hlavě.
Komunita
Podpora lidí, kteří řeší podobnou cestu a chtějí změnu bez extrémů, tlaku a zbytečného chaosu.
Příroda
Orlické hory, klid, prostor zpomalit, nadechnout se a na chvíli vystoupit z běžného režimu.
Časté otázky
Musím být fit nebo mít zkušenosti?
Ne. Program je zaměřený na běžné lidi. Pohybové části budou vedené tak,
aby dávaly smysl i začátečníkům a nebyly postavené na výkonu.
Je víkend jen pro lidi, kteří chtějí hubnout?
Ne. Hubnutí může být jedním z témat, ale hlavní je zdravější vztah k jídlu,
pohybu, regeneraci, vlastnímu tělu a běžnému fungování.
Co znamená individuální den 6. 7.?
Je to možnost pro ty, kteří chtějí zůstat déle a řešit vlastní nastavení více
do hloubky — například jídelníček na týden, masáže, regeneraci nebo osobní konzultaci.
Závazná registrace na víkend
Vyplněním formuláře si rezervujete místo na edukační wellness víkend Restart těla a hlavy v termínu 3.–5. 7. 2026. Cena víkendu je 5 890 Kč za osobu, kapacita je omezená na max. 14 míst. Po odeslání vás budeme kontaktovat s potvrzením registrace, platebními údaji, podmínkami rezervace a dalšími organizačními informacemi.