✨ Premium edukační wellness víkend

3.–5. 8. 2026

Orlické hory • Chata Markétka

Restart těla a hlavy

Třídenní víkend zaměřený na pohyb, dech, wellness, zdravé jídlo, regeneraci, klid v hlavě a pochopení vlastního těla. Nečeká vás extrémní fitness kemp, ale praktický a lidský program, který pomáhá nastavit zdravější fungování v běžném životě.

Pohyb Dech Wellness Zdravé jídlo Analýza těla Jóga Fasciální & Čchi cvičení Regenerace Klid v hlavě

Mám zájem o víkend Co je Anovator A5? Proč váha není vše Zpět na události

Termín 3.–5. 8. 2026

Místo Chata Markétka
Orlické hory

Styl programu Edukační wellness retreat

Možnost navíc 6. 8. individuální den za příplatek

Co vás během víkendu čeká

Víkend je postavený tak, aby spojil praktickou edukaci, pohyb, regeneraci, dech, psychickou pohodu a jednoduché nastavení jídelního režimu bez extrémů.

⚖️

Analýza těla Anovator A5

První den víkendu proběhne měření těla s vyhodnocením výsledků a vysvětlením, jak čísla číst v souvislostech, ne ve stresu.

Zobrazit detail analyzátoru

🥗

Jídlo v praxi

Ukážeme si, jak správně jíst přes víkend i doma, jak řešit porce, bílkoviny, energii, jídlo po pohybu a dlouhodobou udržitelnost.

🧘

Dech, jóga a klid

Práce s dechem, jóga, fasciální a Čchi cvičení pro uvolnění těla, zklidnění hlavy, regeneraci a lepší vnímání vlastního těla.

🏃

Pohyb bez tlaku

Přirozený pohyb, mobilita, výlet po okolí a ukázka toho, že pohyb nemusí být trest za jídlo, ale nástroj pro zdravější tělo.

🌿

Wellness & regenerace

Čas na odpočinek, wellness, klidnější tempo, přírodu Orlických hor a prostor vypnout od běžného stresu.

🧠

Nastavení hlavy

Povídání o návycích, stresu, motivaci, psychické pohodě a o tom, jak si zdravý režim přenést do běžného života bez chaosu.

Program rozdělený do 3 dnů

Každý den má trochu jiné zaměření, aby víkend nepůsobil přeplněně, ale měl jasnou strukturu: pochopení těla, pohyb a regenerace, přenos do života.

1. DEN • 3. 8. 2026

Restart & pochopení těla

Příjezd a ubytování seznámení, atmosféra víkendu a nastavení očekávání

Analýza těla Anovator A5 měření, vyhodnocení výsledků a vysvětlení souvislostí

Jak správně jíst přes víkend praktické nastavení jídel, porcí, bílkovin a režimu

Večerní povídání proč nejsou důležité jen kalorie, ale i spánek, stres a regenerace

Wellness & relax klidnější večer, zklidnění a prostor zpomalit

2. DEN • 4. 8. 2026

Pohyb, dech & regenerace

Ranní pohyb / mobilita aktivace těla bez tlaku na výkon

Práce s dechem dech jako nástroj pro stres, energii a klid v hlavě

Jídlo po pohybu co jíst po aktivitě, jak řešit hlad, bílkoviny a regeneraci

Výlet po okolí Orlických hor přirozený pohyb, příroda a mentální restart

Wellness, regenerace a večerní klid čas pro tělo, hlavu i společnou atmosféru

3. DEN • 5. 8. 2026

Jóga, návyky & návrat domů

Jóga / fasciální a Čchi cvičení uvolnění těla, vnímání dechu a jemná práce s energií

Jak si to nastavit v hlavě návykové změny, motivace, stres a reálný život

Jídlo v běžném dni jednoduchý systém, který se dá udržet doma, v práci i na směnách

Otázky a doporučení prostor pro individuální dotazy a další směr

Zakončení víkendu odjezd s jasnějším plánem a klidnější hlavou

⚖️ Měření těla jako součást víkendu

Nejde jen o váhu. Jde o souvislosti.

První den víkendu proběhne analýza těla na přístroji Anovator A5. Výsledky si vysvětlíme lidsky a prakticky — co znamenají pro jídlo, pohyb, regeneraci a dlouhodobý režim.

Více o technologii a možnostech analyzátoru najdete zde: Anovator A5 – analýza těla nové generace .

Otevřít detail analyzátoru Proč váha není vše

Co se bude řešit

jak číst výsledky bez stresu a zbytečného tlaku
proč váha sama o sobě nestačí
jak si nastavit jídlo podle cíle a reality
jak propojit pohyb, regeneraci, spánek a stres
co si odnést do běžného týdne po víkendu

➕ Možnost prodloužení

6. 8. 2026 • individuální den za příplatek

Pro zájemce bude možnost zůstat ještě jeden den navíc a využít individuálnější program. Tento den je vhodný pro ty, kteří chtějí řešit vlastní nastavení více do hloubky.

individuální konzultace
sestavení jídelníčku na celý týden
detailnější práce s výsledky analýzy těla
doporučení pohybu a režimu podle cíle

masáže a regenerace
wellness & odpočinek
praktické nastavení jídel do běžného života
prostor pro osobní otázky a další plán

Atmosféra místa

Chata Markétka v Orlických horách tvoří zázemí pro víkend, kde je prostor zpomalit, nadechnout se a vystoupit z běžného režimu.

Video areálu

Ukázka prostředí, kde bude víkend probíhat.

Krátká atmosféra

Rychlý náhled na místo a jeho energii.

Co si z víkendu odvezete

Cílem není jen hezký víkend, ale konkrétní pochopení toho, co dělat po návratu domů.

01 Lepší pochopení vlastního těla

02 Jednodušší systém jídla bez extrémů

03 Pohyb jako podpora zdraví, ne trest

04 Klidnější hlavu a jasnější směr

Pro koho je víkend vhodný

Pro běžné lidi, kteří chtějí zdravěji fungovat, ale nechtějí extrémy, zákazy, tlak na výkon ani další chaos v hlavě.

Restart bez extrémů

Víkend pro ty, kteří chtějí pochopit jídlo, pohyb, tělo a hlavu v souvislostech — ne držet další krátkodobou dietu.

Komunita

Podpora lidí, kteří řeší podobnou cestu.

Příroda

Orlické hory, klid a prostor nadechnout se.

Časté otázky

Musím být fit nebo mít zkušenosti?

Ne. Program je zaměřený na běžné lidi. Pohybové části budou vedené tak, aby dávaly smysl i začátečníkům a nebyly postavené na výkonu.

Je víkend jen pro lidi, kteří chtějí hubnout?

Ne. Hubnutí může být jedním z témat, ale hlavní je zdravější vztah k jídlu, pohybu, regeneraci, vlastnímu tělu a běžnému fungování.

Co znamená individuální den 6. 8.?

Je to možnost pro ty, kteří chtějí zůstat déle a řešit vlastní nastavení více do hloubky — například jídelníček na týden, masáže, regeneraci nebo osobní konzultaci.

Mám zájem o víkend

Vyplňte nezávazný zájem o edukační wellness víkend. Následně získáte informace o rezervaci, ceně, programu a možnosti individuálního dne navíc.